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改變飲食習慣,食欲旺盛的頑固型肥胖,也能夠享瘦!35歲的王小姐,喜好美食到成為烘焙老師,是個甜點狂的她,曾經一天內吃下20個甜點,體重最高飆破100公斤,試過斷食、代餐等許多激烈方法,卻老是瘦了又復胖,後來力行每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及高蛋白類食物,4個月成功甩肉25公斤。

單調的飲食,減肥根本撐不下去!成功減重之前,王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣,嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法,但天天不離甜點及美食,讓她無法堅持而宣告失敗,瘦了又復胖,反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。

不管使用何種減重方法,開業減重醫師盧佳享表示,若3個月內體重沒有下降5%,或是瘦了又復胖,且使用原先減重方法,體重都無法順利下降,就有可能是頑固型肥胖類型。

盧佳享指出,很多人第一次減重,為求速效,會採取較為激烈的方法,雖然初期會瘦得快,但由於身體會產生抗性,如果沒找到造成肥胖的關鍵所在,改正錯誤的生活、飲食習慣,故態復萌,之後就會復胖甚至比減重前更胖。

針對食欲旺盛的減重者,盧佳享建議,應從改變飲食習慣著手,像王小姐採取新Monk減肥法,每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物,都有助於燃燒脂肪,另外像是水果也要儘量在中午前吃。



網球史上最成功的姊妹檔威廉絲姊妹,昨天在澳網女單決賽後緊緊相擁,獲得冠軍的小威廉絲感性說,有現在成就都是因姊姊的引導,「她是我的啟發者,她是我今天能站在這的唯一原因,沒有她就不會有我們姊妹。」

大威從一九九四年就轉入職業,在網壇廿三推薦產品年來拿過七座大滿貫金盃、登上過世界第一,但也曾因手腕、背傷和免疫系統出問題,排名掉出百名外;今年以卅六歲的年紀再返大滿貫決賽,終結二○○九年溫布頓後的漫長等待,雖以兩個四比六不敵妹妹,但已詮釋了自己的勵志故事。

小威昨天從姊姊手中贏得生涯第廿三座大滿貫金盃,超越德國「玉羅剎」葛拉芙,成為網球公開化年代後的最多冠得主,卅五歲的她將成就歸功給姊姊,「如果沒有她,我不會拿到廿三冠,沒有她就不會有現在的我。」她稱大威不斷在啟發她,促使她朝最好球員前進,「每次妳這周贏得冠軍,我就覺得我也該贏一座。」

姊妹倆超過廿年仍屹立不搖,連廿二歲的「加拿大精靈」布夏德都驚呼:「我像回到八歲!」昨天大威雖在和妹妹近九次對決中第八次吞下敗仗,賽後主動走過網給妹妹一個深深擁抱,登上頒獎台時眼眶含淚的畫面,也成今年澳網經典畫面。

小威去年溫布頓以卅四歲又二八七天摘冠,昨天再改寫自己保持的年紀最長大滿貫冠軍成績,並收穫三七○萬澳幣冠軍獎金;今天換「瑞士特快車」費德勒和「西班牙蠻牛」納達爾爭取最後的男單金盃和高額獎金。

從二○○五年法購買網至今,「四大天王」囊括四十七座大滿貫中的四十二座,今年墨瑞和約克維奇提早落馬,也讓「費納對決」未打先轟動。

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